そばと踏み台昇降、オーリスタット配合薬でダイエット

そばは最強のダイエット食と言われています。
日本食として馴染みの深いそばですが、血糖値が急上昇しない低GI食品です。
白米やパンなどの炭水化物は食べると、血糖値が急に上がってしまうという特性があります。
血糖値が上がるとインスリンという、別名「肥満ホルモン」とも言われるホルモンの分泌が増え、体に脂肪が溜まりやすくなるのです。

低GI食品であるそばなら、急激な血糖値の上昇が予防できダイエットに有効と考えられています。
また、カロリー自体も低いのでご飯やパンの代わりに、そばを主食とするダイエット法は、満腹感も得られ続けやすいでしょう。

ただ、そばだけでは脂肪を燃焼する事ができません。
脂肪を燃やすには有酸素運動を行う必要があります。
ウォーキングなどの有酸素運動を行う事で、脂肪は燃やされますが仕事が忙しく、なかなか運動する時間が無いという方も多いのではないでしょうか。
このような方にお勧めしたいのが、踏み台昇降です。
踏み台昇降は家の中でも行える有酸素運動ですので、手軽に行いやすいでしょう。
階段があるご家庭なら、階段を踏み台にするとより手軽です。

そばと踏み台昇降でのダイエットでも、十分に痩せる効果は期待できますが、より痩せたいのであればオーリスタット配合薬を検討してみましょう。
オーリスタット配合薬は、海外では肥満の治療に用いられている程、体重を落とす効果がある内服薬です。
オーリスタットという成分によって、食事で摂った脂質の吸収をカットする事ができます。
約30%もの脂質の吸収を抑えられるので、大幅に摂取カロリーが減りダイエットをサポートしてくれるのです。

踏み台昇降のような有酸素運動と組み合わせる事により、さらにダイエット効果を発揮します。